El nutricionista es el profesional mejor preparado para tratar todos los temas relacionados con los alimentos y la salud. Si estás buscando recetas en internet para bajar de peso, aumentarlo o bien buscando recomendaciones para saber qué alimentos comer… detente!
La lucha contra la obesidad infantil puede y debe empezarse en la escuela, y el programa Shokuiku de Japón lo demuestra. Este proyecto cuyo nombre viene de dieta (shoku) y formación integral (iku) se puso en marcha en 2005, y entre 2006 y 2015 había conseguido una reducción de casi en 20% en la tasa de niños con sobrepeso patológico, desde alrededor de un 5% a un 4%, de acuerdo con datos publicado en la revista Journal of Public Health de Oxford Academic. Por comparar, en España la proporción de niños obesos ronda el 18%, y México, el 30%.
La calidad de tu vida depende en gran medida de la calidad de tus decisiones, y por primera vez en la historia de la humanidad, nuestras decisiones son la primera causa de mortalidad (estudio). No parece propio de la especie más inteligente. Enviamos robots a marte pero somos superados por una tarta de chocolate.
Para mejorar tu cuerpo no solo necesitas conocimiento, sino también estrategias para fortalecer tu voluntad, y esto es lo que hoy vamos a detallar.
Entenderás por qué nuestras emociones nos hacen tomar muchas veces malas decisiones, y qué podemos hacer para evitar las tentaciones.
Bocadillos de embutido, pan con chocolate o cereales azucarados con leche no son las mejores elecciones para una merienda habitual, ni mucho menos. Pero estas versiones tan clásicas y mejorables casi se vuelven aceptables si se comparan con lo que se ha convertido en una nueva tendencia en las ingestas a media tarde, e incluso a media mañana, de muchos jóvenes: las bebidas energéticas. Sí, bebidas energéticas para merendar, un producto que contiene una gran cantidad de cafeína y azúcar y que ya han probado casi el 20% de los niños y el 70% de adolescentes europeos, según los datos de la EFSA.
Los ejercicios cardiovasculares (también conocidos como cardio) son de los más útiles para perder peso y mejorar tu condición física general. Pero muchos subestiman la importancia de los ejercicios de fuerza a la hora de adelgazar. Aunque los ejercicios cardiovasculares ayudan a quemar grasa y mejoran tu capacidad pulmonar, no están enfocados en desarrollar la musculatura. Tener buena musculación te ayuda a quemar calorías más eficientemente y a mejorar tu sistema inmunológico. Te presentamos algunas de los razones más importantes para hacer ejercicios con pesas.
La patente del probiótico de myoFX Sport Plus, aprobado por EFSA* y FDA, utiliza múltiples vías para reducir grasa abdominal al tiempo que induce la saciedad, ayudando a reducir la ingestión de calorías. Además mejora el metabolismo de grasa y azúcares, que en exceso puede incrementar el peso.
myoFX Sport Plus contiene dos potentes antioxidantes que reducen la inflamación, una causa demostrada del aumento de los depósitos de grasa.
La combinación de estos efectos incrementan el porcentaje de masa magra, que junto con tu plan de nutrición y actividad física te ayudarán a mejorar tu salud e imagen corporal.
Aprovechándose de la fiebre por el bienestar proliferan los monitores sin conocimientos ni titulación que ofrecen sus servicios a un precio más bajo. Los expertos alertan de las lesiones que pueden provocar.
Los ejercicios cardiovasculares (también conocidos como cardio) son de los más útiles para perder peso y mejorar tu condición física general. Pero muchos subestiman la importancia de los ejercicios de fuerza a la hora de adelgazar. Aunque los ejercicios cardiovasculares ayudan a quemar grasa y mejoran tu capacidad pulmonar, no están enfocados en desarrollar la musculatura.
La pérdida de masa muscular está relacionada con la edad, sobre todo a partir de la tercera década de vida y más en el caso de personas sedentarias. Esta es una razón por la que, a medida que pasa el tiempo, es mucho más fácil engordar. La masa muscular nos ayuda a gastar energía, por lo tanto, a mayor pérdida de masa muscular, menor gasto calórico.
Es un rodillo diseñado para la liberación miofascial de las diferentes partes del cuerpo. Pero, ¿Qué son las fascias?
La fascia es una estructura de tejido conectivo que se extiende por todo el cuerpo, envolviendo las estructuraras corporales y dando soporte y protección. La fascia está sometida a tensiones, y esto provoca trastornos y limitaciones en nuestros movimientos.