En la mayoría de los atletas, la mejora de la fuerza en sus glúteos mejora el rendimiento

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En la naturaleza, el cambio es constante y nuestro organismo dispone de múltiples mecanismos de adaptación con el objetivo de mantener el equilibrio interno a pesar de los cambios externos.

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El dolor de espalda es la principal causa de incapacidad y absentismo laboral. Más del 80% de la humanidad sufrirá algún episodio de dolor lumbar.

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De acuerdo a investigaciones realizadas por Nutrición Sin Más, el sueño es muy importante para la salud, así como también hemos escuchado frecuentemente que ayuda a la piel a tener un buen aspecto. Sin embargo, otros factores también cuentan cuando se trata de una piel perfecta, como por ejemplo, nuestro estado de ánimo.

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Evolucionamos en un planeta que gira sobre su eje cada 24 horas, alternando períodos de luz y oscuridad. Este ritmo natural está integrado en nuestros genes, sincronizando el reloj biológico que coordina todos los procesos fisiológicos.

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Como ya vimos en el último vídeo, la Organización Mundial de la Salud recomienda como máximo 25g de azúcar libre por día. Existen multitud de productos ricos en azúcares como los refrescos, zumos, bebidas energéticas… Pero también lo podemos encontrar en galletas, cereales, barritas etc.

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Desde que somos pequeños, nos invaden mensajes sobre qué es y qué no es una dieta saludable, muchos de ellos engañosos. ¿Cuántas veces has escuchado que desayunar es la comida más importante del día? ¿O que tu mejor aliado para adelgazar es la proteína?.

En MiCoach, centro entrenamiento personal en Sevilla, os desvelamos algunas de las preguntas más realizadas dentro de los mitos de la alimentación.

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¿Qué es un entrenador personal?.

Un entrenador personal es un profesional del fitness, cualificado en actividad física, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de sus clientes.

El entrenamiento personal  ha sido considerado como uno de los 10 mejores servicios de actividad física para este siglo en las predicciones publicadas por el American Council on Exercise (ACE).

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Por “agujetas” o dolor muscular tardío se entiende el dolor que aparece en regiones musculares sometidas a esfuerzo, horas después de la finalización del ejercicio, alcanzando su máxima intensidad, generalmente, entre las 24 y las 72 horas. Normalmente se acompaña de una ligera tumefacción, disminución del rango de movimiento articular, rigidez y pérdida de fuerza (Armstrong 1990).

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