Con la llegada del verano, aparecen muchas dietas milagros que prometen hacer perder muchos kilos en un corto periodo de tiempo, pero ni son saludables, ni los resultados son a largo plazo.
Nosotros os vamos a dar unos consejos para alimentarnos de manera saludable y refrescante para los días de calor.
A menudo las personas decidimos hacernos tratamientos de belleza y pensamos que no tienen los resultados prometidos. ¿Por qué ocurre esto?
Cuando comenzamos a cuidarnos y llevar una rutina de belleza, debemos ser constantes para ver resultados y además prolongarlos en el tiempo. Es aquí cuando nos encontramos con el problema. Compramos todas las cremas necesarias para casa, y luego nos la ponemos cuando nos acordamos, por tanto no podemos pretender ver resultados, porque no estamos realizando el tratamiento de forma correcta.
En la naturaleza, el cambio es constante y nuestro organismo dispone de múltiples mecanismos de adaptación con el objetivo de mantener el equilibrio interno a pesar de los cambios externos.
El dolor de espalda es la principal causa de incapacidad y absentismo laboral. Más del 80% de la humanidad sufrirá algún episodio de dolor lumbar.
De acuerdo a investigaciones realizadas por Nutrición Sin Más, el sueño es muy importante para la salud, así como también hemos escuchado frecuentemente que ayuda a la piel a tener un buen aspecto. Sin embargo, otros factores también cuentan cuando se trata de una piel perfecta, como por ejemplo, nuestro estado de ánimo.
Evolucionamos en un planeta que gira sobre su eje cada 24 horas, alternando períodos de luz y oscuridad. Este ritmo natural está integrado en nuestros genes, sincronizando el reloj biológico que coordina todos los procesos fisiológicos.
Como ya vimos en el último vídeo, la Organización Mundial de la Salud recomienda como máximo 25g de azúcar libre por día. Existen multitud de productos ricos en azúcares como los refrescos, zumos, bebidas energéticas… Pero también lo podemos encontrar en galletas, cereales, barritas etc.
Desde que somos pequeños, nos invaden mensajes sobre qué es y qué no es una dieta saludable, muchos de ellos engañosos. ¿Cuántas veces has escuchado que desayunar es la comida más importante del día? ¿O que tu mejor aliado para adelgazar es la proteína?.
En MiCoach, centro entrenamiento personal en Sevilla, os desvelamos algunas de las preguntas más realizadas dentro de los mitos de la alimentación.
Un entrenador personal es un profesional del fitness, cualificado en actividad física, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de sus clientes.
El entrenamiento personal ha sido considerado como uno de los 10 mejores servicios de actividad física para este siglo en las predicciones publicadas por el American Council on Exercise (ACE).